CURSO Disfruta de tu Alta Sensibilidad

¿Por qué he creado DISFRUTA DE TU ALTA SENSIBILIDAD? 

• Porque 1 de cada 5 personas somos altamente sensibles y todavía hay mucho desconocimiento sobre en qué consiste este rasgo de personalidad  

• Porque he considerado útil unificar en este curso en formato video mucha información, libros y técnicas que pueden hacer mucho bien a las personas altamente sensibles 

• Porque, yo misma, soy consciente de la importancia de conocerte bien, saber cómo es tu organismo y cuidarlo correctamente para que puedas vivir la vida plena y positivamente 

• Porque considero vital para todos (sean o no altamente sensibles) conocer la alta sensibilidad y las herramientas prácticas que te hacen sentir mejor, tan a nuestro alcance.  

 

Existen muchos libros y estudios sobre las personas altamente sensibles. También hay muchas técnicas y disciplinas que nos ayudan a sentirnos mejor. He querido unificar todo lo que te enseña a sentirte bien en este curso, en formato video, en el que te lo cuento como si estuvieses enfrente de mí.  

Tienes mucho potencial, tienes un poder extraordinario en ti y debes conocerlo mejor para canalizarlo de la mejor manera poniendo en práctica los consejos, reflexiones, prácticas, hábitos y herramientas que te propongo en el curso para sacar lo mejor de ti y que puedas florecer. 

 

 

¿QUÉ ES DISFRUTA DE TU ALTA SENSIBILIDAD? 

Es un camino de transformación personal para descubrir en qué consiste tu rasgo de personalidad de alta sensibilidad, entender por qué te ocurre lo que te ocurre, cuáles son tus desafíos y cuáles tus fortalezas.  

De forma amena, te acompañaré a descubrir e iniciarte en la práctica de herramientas muy beneficiosas para encontrarte contigo mismo, calmar a tu sistema nervioso y encontrarte equilibrado y pleno. 

¿Cómo funciona? 

Cada semana, durante 10 semanas, tienes una cita con TU ALTA SENSIBILIDAD y encontrarás contenido nuevo con videos teóricos y vídeos de ejercicios para poder poner en práctica ya mismo. 

También te invitaré a hacer ciertas reflexiones porque tú eres una persona única y el gran valor es que adaptes todos estos conocimientos a tu propia persona para sacar lo mejor de ti. 

Vamos a recorrer un camino lógico desde el comienzo del autoconocimiento viviendo tu sensibilidad hacia tu interior (para que aprendas a sentirte más a gusto contigo mismo) hasta una parte más de sensibilidad hacia el exterior (para poder mejorar tu relación con otras personas en tu trabajo, en la sociedad e incluso con tu pareja). 

¿Qué incluye el curso? 

El contenido será predominante en formato video, con lecciones teóricas y prácticas:  

• Varios videos teóricos en cada lección, en los cuales te explico de forma cercana el contenido de la lección  

• Varios videos prácticos en cada lección, en los cuales te explico y practico contigo cada una de las herramientas y hábitos que te propongo 

• Reflexiones cada semana para que interiorices lo que supone cada nuevo paso y lo asumas como propio 

• Resumen en pdf tanto de la parte de la teoría como de los ejercicios prácticos para que lo puedas tener todo muy organizado  

• Un espacio de comentarios para que puedas consultarme siempre y comunicarte con otras personas altamente sensibles como tú 

• Bibliografía con recomendaciones de libros y cursos que he realizado que me han resultado interesantísimos y con los que puedes profundizar si quieres 

 

A continuación te muestro cuáles son los módulos del curso: 

MÓDULO 1: AUTOCONOCIMIENTO COMO PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE (SENSIBILIDAD HACIA TU INTERIOR) 

Definición – Características – ¿Es una etiqueta? – Autoconocimiento – Autoimagen y responsabilidad – Puntos positivos – Tipos de PAS – Valoración social de la sensibilidad – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 2: CUERPO Y SISTEMA NERVIOSO (SENSIBILIDAD HACIA TU INTERIOR) 

Sistema cerebral, nervioso y límbico – Puntos de energía – Activación y estimulación – Estrategias para prevenir la sobreactivación o sobreestimulación – Conocer tu cuerpo – Relación con médicos y medicinas – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 3: ¿QUÉ NOS AFECTA MÁS? (SENSIBILIDAD HACIA TU INTERIOR) 

Sensibilidad – Miedo y ansiedad – Sensibilidad sensorial – Estrés y cambios – Hiperempatía – Trampas y autoboicots – Sensibilidades positivas – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 4: AUTOCUIDADO Y ESTILO DE VIDA (SENSIBILIDAD HACIA TU INTERIOR) 

Autocuidado – Reducir velocidad – Hábitos diarios bienestar – Actitud – Herramientas para hiperempáticos – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 5: DESCANSO, SUEÑO Y DESCOMPRESIÓN (SENSIBILIDAD HACIA TU INTERIOR) 

Descanso – Descompresión – Rutina nocturna – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 6: ESPIRITUALIDAD (SENSIBILIDAD HACIA NUESTRO INTERIOR) 

Espiritualidad – Espiritualidad – Espiritualidad – Heridas no sanadas – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 7: PAS EN EL TRABAJO (SENSIBILIDAD HACIA EL EXTERIOR) 

Vocación – Estrés en el trabajo – Sentirse cómodo en el trabajo – ¿Por qué somos bien valorados? – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 8: RELACIONES SOCIALES (SENSIBILIDAD HACIA EL EXTERIOR)  

Habilidades sociales – Timidez – Conflictos – Empatía y necesidad de agradar – Límites – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 9: PAS EN PAREJA  (SENSIBILIDAD HACIA EL EXTERIOR) 

 Enamoramiento – Relación amorosa – Comunicación – Sexualidad y paternidad – Hiperempatía en pareja – Relaciones tóxicas – Triángulo dramático de Karpman – Reflexión – Hábito – Herramienta 

MÓDULO 10: TU VIDA A PARTIR DE AHORA 

¿Qué hacer a partir de ahora? – Tu superpoder – Reflexión – Hábito – Herramienta 

*BONUS: EBOOK*

Bonus con el Ebook de «Cuida de tu sensibilidad en tiempos de pandemia»